Motivacija
SARKOPENIJA – GUBITAK MIŠIĆNE MASE
Sarkopenija – gubitak mišićne mase koji je uzrokovan starenjem.Zbog fiziološkog procesa starenja već nakon 30. godine počinjemo gubiti mišićnu masu. Nakon 40-te gubimo po 8%
Category: Trening
Prehrana
HIJERARHIJA SKIDANJA POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
Za mnoge ljude su vježbanje i prehrana uobičajene teme „novogodišnje rezolucije“. Obično se krene s drastičnim promjena kako bi se izgubili dobiveni ”blagdanski ” kilogrami
Trening
NE POSTOJI NAJBOLJA ILI OBAVEZNA VJEŽBA KOJU ‘MORATE’ RADITI
U treningu NE POSTOJI najbolja ili obavezna vježba koju ‘morate’ raditi.Neprikladan odabir vježbi vjerojatno je jedan od najvećih problema u treningu. Čučanj, mrtvo dizanje, military
Prehrana
3 SAVJETA DA OČUVATE MIŠIĆE U PERIODU NEMOGUĆNOSTI TRENINGA
Nakon što se prestane s treningom, odnosno s aktivnosti, jedna od stvari koja se počinje dešavati je da se počne gubiti mišićna masa. Ne brinite,
Trening
PREDNOSTI VJEŽBANJA
Iako se stalno govori da je vježbanje uglavnom sredstvo za mršavljenje i izgradnju mišića moramo naglasiti da prednosti aktivnog života premašuju samo sastav tijela! Većinom
Trening
TRENING ZA SMANJENJE RIZIKA OD RAKA
Redovno vježbanje može smanjiti rizik od dobivanja raka crijeva i usporiti rast tumora.Još jedan u niz razloga za trening i redovnu tjelesnu aktivnost. Znanstvenici sa