BLOG objave
Malo motivacije i savjeta nikada ne škodi...
Vječita tema i vječita pitanja o ”𝐟𝐚𝐭 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐞𝐫𝐢𝐦𝐚” iliti sagorjevačima masti i 𝐝𝐞𝐭𝐨𝐱 proizvodima. Ako izuzmemo ilegalne tvari, sagorjevači masti 𝐍𝐄 djeluju. Toplo preporučujem da ne trošite novac na …
Tome doprinosi mnogo stvari, ali evo nekoliko glavnih razloga:⠀⠀⠀⠀⠀⠀1. Imaju manje mišićne i ukupne mase od muškaraca što u konačnici zahtijeva manje kalorija2. Vježbanjem sagorijevaju manje kalorija zbog manje ukupne …
Često treneri daju smjernice za prehranu i planove prehrane. Većina ih na žalost nema pojma ( bez uvrede dragi kolege). Ljudi im vjeruju jer su fit i dobro izgledaju ( …
Umjesto da imaš način razmišljanja “sve ili ništa”, nauči koristiti alate koji će ti pomoći u navigaciji kroz ŽIVOT i postizanju svojih ciljeva na održiv način. Par stvari za koje …
Da li se stvarno trebamo plašiti menopauze i promjena koje ona donosi našem tijelu i zdravlju? Jedno od neizbježnih perioda u životu svake žene je MENOPAUZA. Neke su je prošle …
Osobe koje se bore s viškom kilograma generalno imaju mišljenje da se moraju odricati nečeg, patiti (što više to bolje) i prolaziti cijeli proces s puno samodiscipline i odricanja i …
Ne govori mi “Volim te”. Pokaži mi! Ljubav u nama izaziva emocije ali način na koji POKAZUJEMO svoju ljubav je AKCIJA.Akcija mi je daleko draža od same emocije, pa mi …
Isto tako često čujem “Isprobala sam apsolutno sve i ne mogu smršaviti”.Iako je mršavljenje vrlo jednostavan pojam odnosno morate unositi manje kalorija nego ih sagorijevate ili obrnuto, problem je u …
1. Fokusiranje na ugljikohidrate umjesto kalorije. Ugljikohidrati nisu loši. Ne debljaju vas i nema ih potrebe izbjegavati. Ono na što biste se trebali usredotočiti je vaš ukupni unos kalorija. Kalorije …