Prehrana
BAZA PRAVILNE PREHRANE
1.ENERGETSKA RAVNOTEŽA: Ovo je daleko najvažniji dio slagalice i na kraju će diktirati hoćeš li izgubiti / dobiti mišiće ili masnoću. Kalorijski deficit tijekom vremena
Prehrana
MASNO TKIVO
Osim što povećan postotak tjelesnih masti može imati negativne posljedice na tijelo, opasnosti vrebaju kada je i postotak masti prenizak. Žene imaju više esencijalnog masnog
Trening
NE POSTOJI NAJBOLJA ILI OBAVEZNA VJEŽBA KOJU ‘MORATE’ RADITI
U treningu NE POSTOJI najbolja ili obavezna vježba koju ‘morate’ raditi.Neprikladan odabir vježbi vjerojatno je jedan od najvećih problema u treningu. Čučanj, mrtvo dizanje, military
Prehrana
POREMEĆAJ U PREHRANI
Ono što moramo shvatiti da su zdravstveni problemi i naš odnos sa hranom/prehranom jako povezani.Koliko god da se o tome govori uglavnom žene ne razumiju
Prehrana
3 SAVJETA DA OČUVATE MIŠIĆE U PERIODU NEMOGUĆNOSTI TRENINGA
Nakon što se prestane s treningom, odnosno s aktivnosti, jedna od stvari koja se počinje dešavati je da se počne gubiti mišićna masa. Ne brinite,
Prehrana
METABOLIZAM
Ljudi često govore da metabolizam može biti usporen ili ubrzan, da ga dijeta može oštetiti / usporiti, i da možda postoji hrana/čajevi/pripravci koji bi ga
Trening
TRENING ZA SMANJENJE RIZIKA OD RAKA
Redovno vježbanje može smanjiti rizik od dobivanja raka crijeva i usporiti rast tumora.Još jedan u niz razloga za trening i redovnu tjelesnu aktivnost. Znanstvenici sa