Tome doprinosi mnogo stvari, ali evo nekoliko glavnih razloga:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Imaju manje mišićne i ukupne mase od muškaraca što u konačnici zahtijeva manje kalorija
2. Vježbanjem sagorijevaju manje kalorija zbog manje ukupne mase
3. Dostupnost visokokaloričnoj hrani što olakšava konzumiranje previše kalorija
4. Hormoni se drastično mijenjaju kroz mjesec
5. Zbog mjesečnice vaga može pokazati i do 3 kilograma više u jednom danu
6. Zbog velikih fluktuacija na vagi, neke se žene obeshrabre i odustaju od cilja
Postoje stvari koje možeš učiniti kako bi poboljšala svoju situaciju. Ako se važeš više puta tjedno i uzimaš prosjek, dobivaš bolju predodžbu o svojoj stvarnoj težini jer na to neće utjecati fluktuacije.
Tijekom mjesečnice možete i preskočiti vaganje ako vas taj broj demotivira. Morate znati da to nije vaša težina i da je to povećanje zbog zadržavanje vode zbog promjene hormona.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Što se tiče potrebe za unosom manje kalorija (od muškaraca), tu ne možeš puno učiniti, ali se zato možeš usredotočiti na izbor hrane koja je niskokalorična, ali ima veći volumen kako bi ti dala osjećaj punoće.
Trening snage i dovoljno aktivnosti kroz dan definitivno će ti pomoći na tom putu.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skidanje kilograma je proces i trajat će određeno vrijeme. Samo budi dosljedna prehrani, budi strpljiva i vjeruj procesu!
I još jedna stvar, to što je teže ne znači nemoguće.
Sve ovisi o tebi i koliko to želiš i koliko se potrudiš!
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima …
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama …
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi …