Da ti je nekad netko dao ovaj savjet: “Ako želiš skinuti kilograme sve što trebaš je jesti manje i više se kretati.”?
Prehrana je i uvijek je bila vrlo složeno područje koje utječe na mnoge aspekte tvog zdravlja i života.
Činjenica je da tvoja težina ovisi o ravnoteži energije koju unosiš naspram energije koju. Ali prehrana je puno više od toga.
Postizanje zdrave/balansirane prehrane trebalo bi uglavnom uključivati dodavanje stvari, a ne njihovo izbacivanje. Ja uvijek svojim klijentima kažem da razmišljaju tako da vide što sve mogu dodati u svoju prehranu te da ne trebaju ništa izbacivati. Ne smije nam jedini cilj biti minus na vagi. To je lako.
Zadatak nam je da uz minus na vagi dobijemo i puno pluseva u ostalim segmentima tvog života i svakodnevice.
Kako se osjećaš?
Imaš li više energije tijekom dana?
Lakše obavljaš dnevne obaveze?
Da li bolje spavaš?
Da li ti odjeća bolje pristaje?
Da li imaš više energije na treningu?
Da li si raspoloženiji/ja?
Da li manje razmišljaš o hrani?
Ovi ciljevi čine se puno dostižnijim i ugodnijim od broja na vagi, zar ne?
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima …
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama …
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi …