Imate 100% veću šansu za pobjedu u skidanju kilograma kad to pravilno isplanirate.
Često sam u posljednjih 10 godina čula kako mnogi govore kako je “dijeta funkcionirala” i kako su izgubili kilograme ali 2-3 mjeseca, godinu dana kasnije sve su to vratili! U biti, možemo reći da im baš i nije uspjelo. Nedavno mi je jedna cura rekla da kreće s dijetom i rekla da ide na keto. Ja sam je pitala zašto je odabrala keto. Odgovorila mi je da zato što joj je keto najbolja dijeta da izgubi kilograma. Pitala sam je: pa ako ti je keto super i ako ti funkcionira zašto OPET moraš na dijetu?
Ako tokom cijelog procesa niste ništa naučili i niste sačuvali određeni način svog uobičajenog načina života i navika pokušaj dijete nije ni mogao biti dugoročno uspješan. Vaš odabrani način skidanja kilograma mora biti u skladu s vama i prilagođen vama. Ne smije nametati ništa a ni oduzimati ništa.
U nastavku ću podijeliti s vama par savjeta koji vam mogu pomoći u vašem sljedećem pokušaju gubitka kilograma:
1. Nađite neku stručnu osobu koja će vam pomoći u cijelom procesu! Stručno znaci da je osoba educirana po tom pitanju a ne da ima pločice ili dobro dupe.
2. Proces skidanja kilograma mora imati plan.
3. Izbjegavajte jamstva i obećanja za rješenja u kratkom roku: ” Tijelo vaših snova za 30 dana! ”; ”Detox u dva tjedna” …
4. Saznajte što vas čeka i što treba raditi KAD skinete kilograme, odnosno kako održati rezultat.
5. Ne pokušavajte opet istu stvar koja vas je prethodno iznevjerila! Albert Einstein je rekao: Ludost je raditi istu stvar iznova i očekuje drugačije rezultate!
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima …
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama …
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi …