Jednom kad se prestanemo kretati, počinjemo umirati.
Vježbanje je zaista nevjerojatan lijek koji je vjerojatno najbolji način da produžimo svoj život i da poboljšamo njegovu kvalitetu dok smo ovdje.
I poput lijeka, treba ga dati pojedincu u pravoj dozi, učestalosti i trajanju.
Previše može biti štetno, a premalo neće donijeti benefite koje se iz toga mogu dobiti.
Također se mora formulirati na način koji zadovoljava potrebe pojedinca.
Kad je sve posloženo kako treba, vježbanje predstavlja odličnu prevenciju protiv starenja, poboljšava naš imunološki sustav, poboljšava našu metaboličku funkciju i raspodjelu hranjivih sastojaka, povećava gustoću kostiju i smanjuje nam podložnost ozljedama. Pomaže u reguliranju vašeg raspoloženja, kognitivnih funkcija i depresije. Pomaže u smanjenju upale, poboljšanju kolesterola i inzulinske rezistencije. Pomaže u održavanju gubitka težine, optimizira metaboličke i hormonalne funkcije, poboljšava mentalno zdravlje, san, posturu. Pomaže u smanjivanju rizika od demencije, depresije i stresa, obnavlja i održava kognitivne funkcije.
Zar to nisu dovoljni razlozi za krenuti trenirati?
Aktivan i snažan core ključan je za našu stabilnost, ravnotežu i cjelokupno zdravlje. Ne samo da nam pomaže u obavljanju svakodnevnih aktivnosti …
Ukratko – odgovor je NE! Istraživanja su pokazala da čete potrošiti jednaku količinu potkožnog masnog tkiva odradili ga natašte ili nakon obroka …
Iako se stalno govori da je vježbanje uglavnom sredstvo za mršavljenje i izgradnju mišića, moramo naglasiti da prednosti aktivnog života premašuju samo …
Katja Milohanovic2022-06-19Teretana koju ne smijete zaobici!Šandro2022-04-11Odlicno opremljena dvorana i strucno vođeni treninzi.wouter gouw2021-09-08Great gym with a lot of possibilities and a good personal trainer
