Jednom kad se prestanemo kretati, počinjemo umirati.
Vježbanje je zaista nevjerojatan lijek koji je vjerojatno najbolji način da produžimo svoj život i da poboljšamo njegovu kvalitetu dok smo ovdje.
I poput lijeka, treba ga dati pojedincu u pravoj dozi, učestalosti i trajanju.
Previše može biti štetno, a premalo neće donijeti benefite koje se iz toga mogu dobiti.
Također se mora formulirati na način koji zadovoljava potrebe pojedinca.
Kad je sve posloženo kako treba, vježbanje predstavlja odličnu prevenciju protiv starenja, poboljšava naš imunološki sustav, poboljšava našu metaboličku funkciju i raspodjelu hranjivih sastojaka, povećava gustoću kostiju i smanjuje nam podložnost ozljedama. Pomaže u reguliranju vašeg raspoloženja, kognitivnih funkcija i depresije. Pomaže u smanjenju upale, poboljšanju kolesterola i inzulinske rezistencije. Pomaže u održavanju gubitka težine, optimizira metaboličke i hormonalne funkcije, poboljšava mentalno zdravlje, san, posturu. Pomaže u smanjivanju rizika od demencije, depresije i stresa, obnavlja i održava kognitivne funkcije.
Zar to nisu dovoljni razlozi za krenuti trenirati?