Često vidim kako ljudi (posebno u ovo vrijeme i oko nove godine) kreću i planiraju „nove“ početke i navike koje će početi raditi.
To može biti teško i stresno.
To vrši veliki pritisak na vas da budete savršeni (što očito nitko od nas nije), a to obično dovodi do odustajanja .
Što ako stvari pogledamo iz druge perspektive? Što ako umjesto pokušaja pokretanja gomile novih navika, pokušamo se riješiti jedne ili dvije loše navike.
Možda da od pet kava koje popijete svaki dan, probate dvije zamijeniti čajem?
Možda umjesto da odlučite da ćete početi kuhati svaki obrok kod kuće i uzimati ga sa sobom, samo ciljate ukloniti jedan obrok iz fast food-a ili pekare dnevno koje trenutno jedete?
Možda se umjesto da potpuno izbacite gazirana pića i sokove koje konzumirate svaki dan, odlučite da pijete jedno svaki dan ili uzmete dva dana u kojima čete se počastiti s istima?
Perspektiva je sve kad govorimo u uvođenju pozitivnih promjena u život. Način na koji ‘’vidite’’ stvari u vašoj glavi izravno je povezan s radnjama koje poduzimate.
Da, želite promjenu, ali ne samo za tjedan ili dva, želite ODRŽIVU PROMJENU…za cijeli život!
Promotrite malo svoj pristup i riješite se mentaliteta SVE ili NIŠTA i nemojte se bojati da ne dodate “nove” navike. Radije se usredotočite na uklanjanje jedne ili dvije “loše” navike.
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima …
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama …
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi …