Spartana - više od treninga
Grupni treninzi za individualne rezultate!
Treniraj u grupi ljudi koja dijeli iste probleme, prepreke i ciljeve. Grupa osigurava međusobnu motivaciju, socijalizaciju i timski rad za brže postizanje ciljeva i bolji napredak u treningu.
Edukacija, znanje, podrška i uvijek dobra atmosfera!
Sara Perić Tanković
BodyweightPlus | Individualni | Alpha i Omega
Trener kondicijske pripreme sportaša
PN Nutrition Coach
Oliver Mandić
Spartana Plus | Individualni treninzi
Magistar kineziologije
Ljiljana Janković
BodyweightPlus | Strong fit | Individualni
Efficient Training Method Instruktor
Instruktorica fitnesa u teretani
Ivan Rosignoli
BodyweightPlus | Cross | Individualni
Certified Basic Pro Trener
Sara Perić Tanković
BodyweightPlus | Individualni | Alpha i Omega
Trener kondicijske pripreme sportaša
PN Nutrition Coach
Oliver Mandić
Spartana Plus | Individualni treninzi
Magistar kineziologije
Ljiljana Janković
BodyweightPlus | Strong fit | Individualni
Efficient Training Method Instruktor
Instruktorica fitnesa u teretani
Ivan Rosignoli
BodyweightPlus | Cross | Individualni
Certified Basic Pro Trener
BodyweightPlus
BodyweightPlus je funkcionalni trening koji poboljšava vašu opću fizičku spremnost. Trening kombinira vježbe snage i izdržljivosti, baziran uglavnom na vježbama s tjelesnom težinom i s minimalnom količinom rekvizita. Ovaj trening trening će utjecati na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost) te na smanjenje potkožnog masnog tkiva.
Namijenjen je svima koji žele ojačati, osnažiti, učvrstiti svoje tijelo te dobro se osjećati. Posebna pažnja posvećuje se tehnici izvođenja vježbi radi sprječavanja mogućnosti ozljeda. Svaki vježbač sam sebi određuje intenzitet izvođenja pojedine vježbe te je pod konstantnim nadzorom trenera.
Strong Fit
Strong Fit je trening će utjecati na razvoj tvojih motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), na smanjenje masnog (potkožnog) tkiva te na povećanje mišićne mase. Namijenjen je svima koji žele popraviti posturu, riješiti se bolova, ojačati, učvrstiti svoje tijelo te dobro se osjećati.
U treningu osim vlastite tjelesne težine koristimo razne rekvizite te vanjsko opterećenje. Svi treninzi izvode se pod budnim okom trenera te se naglaska stavlja na tehniku izvođenja samih vježbi.
Cross
Cross je trening za sve koji žele izgraditi mišiće, skinuti potkožno masno tkivo, ispraviti držanje tijela, oblikovati tijelo. Kroz ovaj program treninga rade se osnovne i pomoćne vježbe sa slobodnim utezima poput mrtvog dizanja, čučnja, bench press-a i sl te. Posebna pažnja daje se pravilnoj tehnici izvođenja te korekcijama, pomaganju i individualnom doziranje za svakog vježbača.
Ovaj program je namijenjen svakom bez obzira da li ima ili nema prethodno iskustvo u treningu s utezima. Trener je cijelo vrijeme na raspolaganju za sva pitanja, nejasnoće, korekciju i asistenciju kako bi svaki član grupe napredovao.
Kettlebell
Kettlebell trening je grupni trening posvećen snazi. U ovom programu glavni rekvizit je kettlebell ili girja te se radi po Strong First principu. Sve vježbe koje se izvode su temeljni obrasci gibanja koje naše tijelo koristi u svakodnevnom životu. Ovaj program idealan je za sve one koji žele ojačati i izgraditi svoje tijelo, riješiti se bolova, skinuti potkožno masno tkivo te poraditi na svojoj mobilnosti i funkcionalnosti.
Ovaj program je namijenjen svakom bez obzira da li ima ili nema prethodno iskustvo u treningu s kettlebellom. Svakog polaznika učimo tehnici rada s kettlebellom kako bi sigurno napredovao!
Spartana PLUS
*na pauzi tijekom ljeta
SPARTANA PLUS je program, nižeg intenziteta, koji se nastavlja na početnički program Spartana Start te je namijenjen i svima koji žele krenuti i biti aktivni kako bi poboljšali svoju kvalitetu života i riješili se kroničnih bolova te naravno izgradili snažno tijelo otporno na sve izazove svakodnevice.
Klikni na tip treninga koji te zanima
Ponedjeljak
-
BodyweightPlus
-
-
Cross
-
-
BodyweightPlus
-
-
BodyweightPlus
-
Utorak
-
Spartana PLUS
-
-
Cross
-
-
Kettlebell
-
-
Strong Fit
-
Srijeda
-
BodyweightPlus
-
-
Cross
-
-
BodyweightPlus
-
-
BodyweightPlus
-
Četvrtak
-
Spartana PLUS
-
-
Cross
-
-
Kettlebell
-
-
Strong Fit
-
Petak
-
BodyweightPlus
-
-
Cross
-
-
BodyweightPlus
-
-
BodyweightPlus
-
Subota
-
Cross | Kettlebell | Strong Fit
-