Motivacija
SAVJETI ZA IZBJEGAVANJE BOLOVA U LEĐIMA DOK RADITE KOD KUĆE
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama nije najergonomičniji položaj
Category: Trening
Prehrana
DA LI JE POTREBNO ODMAH NAKON TRENINGA KONZUMIRATI PROTEINSKI ŠEJK ILI UNIJETI PROTEINE?
→ Ovisi! Anabolički učinci obroka bogatog proteinima traju do 6 sati. Dakle, važnost konzumiranja proteina odmah nakon treninga ovisit će o tome kada ste
Prehrana
IZGRADNJA MIŠIĆNE MASE
Iako se najviše govori o skidanju kila postoje i ljudi koje žele povećati kilažu odnosno povećati mišićnu masu. Iako oba postupka zahtijevaju veliku dozu
Motivacija
ZAŠTO NE PRESTATI S TRENINGOM?
Dostupni dokazi upućuju na to da prestanak treniranja u trajanju od 4-12 tjedana ima značajan NEGATIVAN utjecaj na organizam. Ako se usmjerimo na učinke kratkotrajnog
Trening
OPTIMIZIRAJTE TRENING KOD KUĆE
Ponekad nemamo priliku trenirati u nekoj dvorani ili teretani. Opcija koja nam ostaje je treniranje kod kuće. Znam da mnogi od vas nemaju tu sreću
Motivacija
ŠTO ZAPRAVO MOŽE POMOĆI VAŠEM IMUNOLOŠKOM SUSTAVU?
Mnogo je zaista ludih informacija o tome kako pojačati svoj imunološki sustav, a 99% od toga je smeće. Ne postoje „trikovi“ koji će od nezdrave
Prehrana
5 POGREŠAKA KOJE ŽELITE IZBJEĆI AKO VAM JE CILJ IZGUBITI POTKOŽNO MASNO TKIVO
1. Fokusiranje na ugljikohidrate umjesto kalorije. Ugljikohidrati nisu loši. Ne debljaju vas i nema ih potrebe izbjegavati. Ono na što biste se trebali usredotočiti je
Prehrana
DA LI GANJATI SAMO BROJ NA VAGI?
Iako vaga može biti dobar pokazatelj da li ideš u dobrom smjeru ona ipak ne govori sve.⠀Ako primijetiš da težina na vagi u kratkom vremenskom
Trening
DA LI ŽENE TREBAJU TRENIRATI ISTO KAO I MUŠKARCI?
DA! …..gotovo pa jednako kao i muški.Često se može vidjeti da cure/žene u teretanama/dvoranama treniraju uglavnom s mini utezima i bezbroj ponavljanja fokusirane na trbušnjake
Trening
POKRET MOŽE ZAMIJENITI MNOGE LIJEKOVE, ALI NIJEDAN LIJEK NIKADA NE MOŽE ZAMIJENITI POKRET
Jednom kad se prestanemo kretati, počinjemo umirati.Vježbanje je zaista nevjerojatan lijek koji je vjerojatno najbolji način da produžimo svoj život i da poboljšamo njegovu kvalitetu