Prehrana
DA LI GANJATI SAMO BROJ NA VAGI?
Iako vaga može biti dobar pokazatelj da li ideš u dobrom smjeru ona ipak ne govori sve.⠀Ako primijetiš da težina na vagi u kratkom vremenskom
Motivacija
AKO GLAD NIJE PROBLEM, HRANA NIJE RJEŠENJE
Veliki broj osoba u svijetu ima prekomjernu težinu. Iako je cijeli focus na prehrambenu industriju kao glavnog krivca mislim da smo u krivu.Razlog zbog kojeg
Prehrana
UZROKUJU LI BLAGDANSKI MJESECI DUGOROČNO DEBLJANJE?
Većina ljudi ima tendenciju većeg unosa kalorija tijekom blagdana. No pitanje je kako to utječe na tjelesnu težinu tijekom i nakon blagdana?Nedavna studija istraživala je
Prehrana
SITOST I ZASITNOST U PROCESU SKIDANJA KILOGRAMA
Često kad smo u procesu skidanja kilograma, javlja se problem osjećaja sitosti i zbog toga lakše pokleknemo.SITOST i ZASITNOST često se koriste naizmjenično u značenju
Prehrana
HIJERARHIJA SKIDANJA POTKOŽNOG MASNOG TKIVA
Za mnoge ljude su vježbanje i prehrana uobičajene teme „novogodišnje rezolucije“. Obično se krene s drastičnim promjena kako bi se izgubili dobiveni ”blagdanski ” kilogrami
Prehrana
BAZA PRAVILNE PREHRANE
1.ENERGETSKA RAVNOTEŽA: Ovo je daleko najvažniji dio slagalice i na kraju će diktirati hoćeš li izgubiti / dobiti mišiće ili masnoću. Kalorijski deficit tijekom vremena
Prehrana
HRANA S NEGATIVNIM KALORIJAMA
….odnosno čarobna hrana koja sagorijeva više kalorija nego što sadrži – NE POSTOJI! Termički učinak hrane (TEF) je količina energije (kalorija) koju organizam troši da
Prehrana
MASNO TKIVO
Osim što povećan postotak tjelesnih masti može imati negativne posljedice na tijelo, opasnosti vrebaju kada je i postotak masti prenizak. Žene imaju više esencijalnog masnog
Prehrana
POREMEĆAJ U PREHRANI
Ono što moramo shvatiti da su zdravstveni problemi i naš odnos sa hranom/prehranom jako povezani.Koliko god da se o tome govori uglavnom žene ne razumiju
Prehrana
3 SAVJETA DA OČUVATE MIŠIĆE U PERIODU NEMOGUĆNOSTI TRENINGA
Nakon što se prestane s treningom, odnosno s aktivnosti, jedna od stvari koja se počinje dešavati je da se počne gubiti mišićna masa. Ne brinite,