Motivacija
JEDE MALO, A NE DEBLJA SE
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi rođeni s unutarnjim
Category: Prehrana
Prehrana
DA LI JE POTREBNO ODMAH NAKON TRENINGA KONZUMIRATI PROTEINSKI ŠEJK ILI UNIJETI PROTEINE?
→ Ovisi! Anabolički učinci obroka bogatog proteinima traju do 6 sati. Dakle, važnost konzumiranja proteina odmah nakon treninga ovisit će o tome kada ste
Prehrana
LEPTIN I GRELIN
Kad god želimo izbaciti tijelo iz njegove ravnoteže javljaju se mehanizmi koji to žele spriječiti, bilo mršavljenje bilo dobivanje na težini. Tako da niti oni
Prehrana
IZGRADNJA MIŠIĆNE MASE
Iako se najviše govori o skidanju kila postoje i ljudi koje žele povećati kilažu odnosno povećati mišićnu masu. Iako oba postupka zahtijevaju veliku dozu
Motivacija
ŠTO ZAPRAVO MOŽE POMOĆI VAŠEM IMUNOLOŠKOM SUSTAVU?
Mnogo je zaista ludih informacija o tome kako pojačati svoj imunološki sustav, a 99% od toga je smeće. Ne postoje „trikovi“ koji će od nezdrave
Prehrana
ALKOHOL
Svi znamo za tri makronutrijenta: proteini, ugljikohidrati, masti. Ali u našoj prehrani postoji i četvrti a to je – ᗩᒪKOᕼOᒪ. I kako dolazi period kad
Prehrana
ČISTA HRANA
Fokusiranje na ‘’čistu hranu’’ ili na ‘’čisto jedenje’’ ima i svoj termin – ORTOREKSIJA. Za razliku od anoreksije i bulimije (dva najistaknutija poremećaja u prehrani
Prehrana
DA LI JE BOLJE JESTI VIŠE MANJIH OBROKA ZA MRŠAVLJENJE
Neka od najčešćih pitanja su :– Koliko obroka treba imati u danu?– Da li je bolje 5-6 ili 1, 2, 3?– Da li broj obroka
Prehrana
FAT BURNERI
Vječita tema i vječita pitanja o ”𝐟𝐚𝐭 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐞𝐫𝐢𝐦𝐚” iliti sagorjevačima masti i 𝐝𝐞𝐭𝐨𝐱 proizvodima. Ako izuzmemo ilegalne tvari, sagorjevači masti 𝐍𝐄 djeluju. Toplo preporučujem
Prehrana
5 POGREŠAKA KOJE ŽELITE IZBJEĆI AKO VAM JE CILJ IZGUBITI POTKOŽNO MASNO TKIVO
1. Fokusiranje na ugljikohidrate umjesto kalorije. Ugljikohidrati nisu loši. Ne debljaju vas i nema ih potrebe izbjegavati. Ono na što biste se trebali usredotočiti je