BLOG objave
Malo motivacije i savjeta nikada ne škodi...
U kojoj god situaciji se nalaziš a nisi zadovoljan/na s njome ili ti ne služi, promijeni je. Ako ostaneš u njoj to je onda tvoj IZBOR.Višak kila, bolovi, nezadovoljstvo, zdravstveni …
Sarkopenija – gubitak mišićne mase koji je uzrokovan starenjem.Zbog fiziološkog procesa starenja već nakon 30. godine počinjemo gubiti mišićnu masu. Nakon 40-te gubimo po 8% mišićne mase svako desetljeće do …
Često kad smo u procesu skidanja kilograma, javlja se problem osjećaja sitosti i zbog toga lakše pokleknemo.SITOST i ZASITNOST često se koriste naizmjenično u značenju “zadovoljiti glad”. Tehnički gledano, zasitnost …
Mislim da je nateži zadatak (po)KRENUTI(se). Svima nama!Ljudi generalno previše razmišljaju i mogu ”izmisliti” milijun razloga zašto je nešto nemoguće ili zašto nešto neće uspjeti. Kad imate ovakav način razmišljanja, neuspjeh …
Dragi mame, tate, MOLIM VAS, mudro birajte svoje riječi i postupke pred vašom djecom. Vaše ponašanje i odnos, odnosno ljubav prema samome sebi ima snažan utjecaj na njih.Mnogi moji …
”Ne treba meni nitko za trening i prehranu. Imam ja internet! Tamo je i sve besplatno.” Osobe često ne vide svrhu i smisao obratiti se stručnoj osobi da im pomogne …
Za mnoge ljude su vježbanje i prehrana uobičajene teme „novogodišnje rezolucije“. Obično se krene s drastičnim promjena kako bi se izgubili dobiveni ”blagdanski ” kilogrami ili se kreče u nove …
1.ENERGETSKA RAVNOTEŽA: Ovo je daleko najvažniji dio slagalice i na kraju će diktirati hoćeš li izgubiti / dobiti mišiće ili masnoću. Kalorijski deficit tijekom vremena će dovesti do gubitka masti …
….odnosno čarobna hrana koja sagorijeva više kalorija nego što sadrži – NE POSTOJI! Termički učinak hrane (TEF) je količina energije (kalorija) koju organizam troši da bi probavio pojedinu namirnicu.Termički efekt …