BLOG objave
Malo motivacije i savjeta nikada ne škodi...
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi rođeni s unutarnjim nagonom da se kreću više, …
Imate 100% veću šansu za pobjedu u skidanju kilograma kad to pravilno isplanirate. Često sam u posljednjih 10 godina čula kako mnogi govore kako je “dijeta funkcionirala” i kako su …
Naše tijelo pohranjuje ugljikohidrate u obliku glikogena. Većina pohranjenog glikogena nalazi se u skeletnim mišićima (80%), a ostatak se čuva u jetri (20%). 1g glikogena sa sobom veže 3g vode.Jeste …
Mnogi ljudi nisu u najboljim odnosima s vagom i njezinim brojevima. Mnogi pogrešno vjeruju da je težina na vagi isključivo odraz potkožnog masnog tkiva, odnosno da broj na vagi određuje …
→ Ovisi! Anabolički učinci obroka bogatog proteinima traju do 6 sati. Dakle, važnost konzumiranja proteina odmah nakon treninga ovisit će o tome kada ste imali prethodni obrok.Ako trenirate ujutro …
Kad god želimo izbaciti tijelo iz njegove ravnoteže javljaju se mehanizmi koji to žele spriječiti, bilo mršavljenje bilo dobivanje na težini. Tako da niti oni koji mršave niti oni koji …
Svakodnevno smo suočeni sa stresom. Pogotovo u ovom trenutku. Stres je doista neizbježan dio života, a zapravo može imati izuzetno negativan učinak na naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Navodi se …
Lijekovi ne rješavaju probleme uzrokovane vašim način života – oni vam samo dopuštaju da nastavite živjeti na isti način dok tijelo na kraju ne ’pukne’. U praksi se redovno susrećem …
Iako se najviše govori o skidanju kila postoje i ljudi koje žele povećati kilažu odnosno povećati mišićnu masu. Iako oba postupka zahtijevaju veliku dozu strpljenja, izgradnja mišića zapravo je …