Trening
OPTIMIZIRAJTE TRENING KOD KUĆE
Ponekad nemamo priliku trenirati u nekoj dvorani ili teretani. Opcija koja nam ostaje je treniranje kod kuće. Znam da mnogi od vas nemaju tu sreću
Author: Sara
Motivacija
ŠTO ZAPRAVO MOŽE POMOĆI VAŠEM IMUNOLOŠKOM SUSTAVU?
Mnogo je zaista ludih informacija o tome kako pojačati svoj imunološki sustav, a 99% od toga je smeće. Ne postoje „trikovi“ koji će od nezdrave
Prehrana
ALKOHOL
Svi znamo za tri makronutrijenta: proteini, ugljikohidrati, masti. Ali u našoj prehrani postoji i četvrti a to je – ᗩᒪKOᕼOᒪ. I kako dolazi period kad
Prehrana
ČISTA HRANA
Fokusiranje na ‘’čistu hranu’’ ili na ‘’čisto jedenje’’ ima i svoj termin – ORTOREKSIJA. Za razliku od anoreksije i bulimije (dva najistaknutija poremećaja u prehrani
Prehrana
DA LI JE BOLJE JESTI VIŠE MANJIH OBROKA ZA MRŠAVLJENJE
Neka od najčešćih pitanja su :– Koliko obroka treba imati u danu?– Da li je bolje 5-6 ili 1, 2, 3?– Da li broj obroka
Prehrana
FAT BURNERI
Vječita tema i vječita pitanja o ”𝐟𝐚𝐭 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐞𝐫𝐢𝐦𝐚” iliti sagorjevačima masti i 𝐝𝐞𝐭𝐨𝐱 proizvodima. Ako izuzmemo ilegalne tvari, sagorjevači masti 𝐍𝐄 djeluju. Toplo preporučujem
Motivacija
ZAŠTO JE ŽENAMA TEŽE GUBITI KILOGRAME?
Tome doprinosi mnogo stvari, ali evo nekoliko glavnih razloga:⠀⠀⠀⠀⠀⠀1. Imaju manje mišićne i ukupne mase od muškaraca što u konačnici zahtijeva manje kalorija2. Vježbanjem sagorijevaju
Motivacija
KAKO ODABRAT PRAVU OSOBU DA VAM POMOGNE KAD JE U PITANJU PREHRANA I SKIDANJE KILOGRAMA?
Često treneri daju smjernice za prehranu i planove prehrane. Većina ih na žalost nema pojma ( bez uvrede dragi kolege). Ljudi im vjeruju jer su
Motivacija
ALATI KOJI ĆE TI POMOĆI U NAVIGACIJI KROZ ŽIVOT I POSTIZANJU SVOJIH CILJEVA NA ODRŽIV NAČIN
Umjesto da imaš način razmišljanja “sve ili ništa”, nauči koristiti alate koji će ti pomoći u navigaciji kroz ŽIVOT i postizanju svojih ciljeva na održiv
Motivacija
DA LI SE TREBAMO PLAŠITI MENOPAUZE?
Da li se stvarno trebamo plašiti menopauze i promjena koje ona donosi našem tijelu i zdravlju? Jedno od neizbježnih perioda u životu svake žene je