Prehrana
VISOK UNOS PROTEINA ŠTETI ZDRAVLJU KOSTIJU I OŠTEĆUJE BUBREGE?
Ugljikohidrati i masti često preuzimaju krivnju za različite zdravstvene probleme, ali ni treći makronutrijent nije uvijek pošteđen. Često možemo čuti kako protein nije dobar za
Author: Sara
Prehrana
OSNOVE PRAKSE ZA OČUVANJE NAŠEG ZDRAVLJA I IMUNITETA
U zadnje vrijeme osim odgovornog ponašanja prema okolini još je jedna stvar na koju možemo pozitivno utjecati i koja nam je uvijek bitna a pogotovo
Prehrana
VAŽNOST PROTEINA ZA IMUNITET
Mislim da je pravo vrijeme da spomenemo još jednu veliku prednosti proteina u našoj prehrani, a to je sposobnost da pomogne jačanju imunološkog sustava.
Motivacija
SAVJETI ZA IZBJEGAVANJE BOLOVA U LEĐIMA DOK RADITE KOD KUĆE
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama nije najergonomičniji položaj
Prehrana
SVJEŽE, SMRZNUTO ILI KONZERVIRANO VOĆE I POVRĆE?
Generalno svi preferiraju svježe voće i povrće te su konzervirane i smrznute inačice obično nepoželjne na našem stolu. Ali što se točno događa s hranjivim
Prehrana
”PLAN PREHRANE”: GOTOVI MENI
Ovakav ‘’INDIVIDUALNI plan PREHRANE’’ mogao bi vas koštati XXXkn+ od trenera s interneta koji je izradio i kreirao “individualni plan prehrane koji je napravljen baš
Prehrana
DA LI JE DORUČAK NAJVAŽNIJI OBROK?
Zagovornici doručka tvrde da je ”doručak najvažniji obrok u danu” i da vas čuva od prejedanja kasnije tijekom dana, te ako preskočite doručak, veća je
Motivacija
JEDE MALO, A NE DEBLJA SE
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi rođeni s unutarnjim
Motivacija
POVEĆAJ SI ŠANSU ZA USPJEŠAN GUBITAK KILOGRAMA
Imate 100% veću šansu za pobjedu u skidanju kilograma kad to pravilno isplanirate. Često sam u posljednjih 10 godina čula kako mnogi govore kako je
Motivacija
BRZI GUBITAK KILOGRAMA
Naše tijelo pohranjuje ugljikohidrate u obliku glikogena. Većina pohranjenog glikogena nalazi se u skeletnim mišićima (80%), a ostatak se čuva u jetri (20%). 1g glikogena