Ukratko – odgovor je NE! Istraživanja su pokazala da čete potrošiti jednaku količinu potkožnog masnog tkiva odradili ga natašte ili nakon obroka ako ste unijeli
Iako se stalno govori da je vježbanje uglavnom sredstvo za mršavljenje i izgradnju mišića, moramo naglasiti da prednosti aktivnog života premašuju samo sastav tijela! Većinom
Aminokiseline su sastavni dijelovi proteina. Postoji 20 različitih aminokiselina koje koristi ljudsko tijelo, a od tih 20 njih 9 su esencijalne. Esencijalno znači da ih
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima ili danima nakon
Kupke s hladnom vodom, ledene kupke ili krioterapija vrlo su popularne među sportašima nakon napornog treninga. Postoje dokazi koji pokazuju da uranjanje u hladnu
Postoje tri mehanizma kojima se pripisuje mišićni rast – mehanička napetost, metabolički stres, oštećenje mišića. MEHANIČKA NAPETOST odnosi se na silu koja djeluje na
Pogledajmo ključne stavke treninga za izgradnju mišića. 1.VOLUMEN – volumen je najbitnija stavka kad je u pitanju porast mišićne mase. Volumen se definira kao ukupni
EPOC ili tzv ‘afterburn’ označava povišenu potrošnju kisika nakon naporne tjelesne aktivnosti (treninga) za razliku od potrošnje kisika kada je tijelo u mirovanju. Nakon završetka
Od svih suplemenata kreatin je najistraženiji ( i najsigurniji ) suplement na tržištu kojeg mogu koristiti i muškarci i žene. Kreatin je dušični spoj koji
Često razni programi prehrane sa ciljem skidanja kila u sebi imaju ”cheat” obrok ili dan. ”Cheat” obrok se smatra obrok koji generalno sadrži ”zabranjenu” ili
Koristimo kolačiće radi boljeg iskustva. više informacija
Nastavkom korištenja ove web stranice prihvaćate korištenje kolačića za funkcionalne i marketinške usluge. Više o privatnosti na spartana.hr pročitajte u uvjetima opisanim u Pravilima o privatnosti
