Ugljikohidrati nisu loši. Ne debljaju vas i nema ih potrebe izbjegavati. Ono na što biste se trebali usredotočiti je vaš ukupni unos kalorija. Kalorije su značajne za gubitak masnoće i za to ćete morati biti u deficitu.
Svi smo ljudi. Nitko od nas nije savršen. Nećete moći živjeti “savršen” život. Potrebno vam je i malo prostora za poslastice. Stoga se treba usredotočiti na dosljednost.
Iako je najvažnije pronaći vrstu vježbanja u kojoj uživate, s treningom snage puno lakše ćete održati mišićnu masu tijekom dijete.
Ne izbjegavajte određene namirnice. Umjesto toga, dopustite sebi da ih konzumirate u umjerenim količinama. To život čini lakšim i ugodnijim.
Iako je prosječna tjelesna težina dobar način za mjerenje napretka, svoj napredak trebate pratiti i mjerama obujma te fotografijama.