Ugljikohidrati nisu loši. Ne debljaju vas i nema ih potrebe izbjegavati. Ono na što biste se trebali usredotočiti je vaš ukupni unos kalorija. Kalorije su značajne za gubitak masnoće i za to ćete morati biti u deficitu.
Svi smo ljudi. Nitko od nas nije savršen. Nećete moći živjeti “savršen” život. Potrebno vam je i malo prostora za poslastice. Stoga se treba usredotočiti na dosljednost.
Iako je najvažnije pronaći vrstu vježbanja u kojoj uživate, s treningom snage puno lakše ćete održati mišićnu masu tijekom dijete.
Ne izbjegavajte određene namirnice. Umjesto toga, dopustite sebi da ih konzumirate u umjerenim količinama. To život čini lakšim i ugodnijim.
Iako je prosječna tjelesna težina dobar način za mjerenje napretka, svoj napredak trebate pratiti i mjerama obujma te fotografijama.
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima …
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama …
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi …
