''Ne treba meni nitko za trening i prehranu. Imam ja internet! Tamo je i sve besplatno.''
Osobe često ne vide svrhu i smisao obratiti se stručnoj osobi da im pomogne oko treninga i prehrane jer sve postoji na internetu.
Ja osobno, kad je u pitanju moje zdravlje i moje tijelo, uvijek tražim najstručniju osobu za pomoć.
Zašto?
Pa jer su moje zdravlje i moje tijelo meni najbitniji!
Zašto stalno naglašavam ''stručne i educirane'' osobe?
Kad je trening u pitanju, nije da sam se jednom susrela s osobom koja se pošteno ozlijedila prateći YT trening (definitivno najgora ozljeda je bila dvostruka diskus hernija lumbalnog dijela zbog krive tehnike dizanja utega).
Trener ti treba da te provede kroz trenažni proces prema tvojim potrebama, mogućnostima i ciljevima. Da te nauči pravilnu tehniku izvođenja vježbi kako bi izbjegli ozljede i kako bi ti te vježbe odradile ono što im je i zadatak – učinile te jačim!
Kad je prehrana u pitanju – educirana osoba upoznata je ne samo dijetama i prehranom nego i s ljudskim tijelo u cjelini i razumije kakav utjecaj ima prehrana i kakvu štetu može napraviti neadekvatna prehrana i bespotrebno petljanje po istoj.
Neke osobe godine provedu skačući s jedne popularne hit dijete na drugu i svakim danom tonu sve dublje i dublje u nezadovoljstvo i frustriranost. Osoba kojoj daješ svoju prehranu u ruke će pronaći način za tebe i tvoj cilj! Bas za tebe i tvoj način života. Ona ne da gura ”svoj način ili svoju metodu” kao najbolju.
Budi izbirljiv/a prema izvorima informacija kad je tvoje tijelo i tvoje zdravlje u pitanju.
Uz adekvatan program treninga i prehrane ne možeš ni zamisliti kakvu transformaciju možeš napraviti.
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima …
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama …
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi …