Često dobivam pitanja: “Kako da smršavim? Sve sam probao/la ali nikako da skinem kilograme…Jedem malo ali stalno se debljam.’’…….
Pa, vama se možda čini da je to istina i da ste možda isprobali sve ali većinu vremena kada kopam dublje s pitanjima dolazim do zaključka da ljude generalno nisu svjesni svog unosa kojeg redovno podcjenjuju i ozbiljno precjenjuju količinu energije koju troše.
Gubitak kilograma i gubitak masnoće izgledaju kao jedna od najkompleksnijih stvari za ljude (pored dobivanja mišića), ali zaista je to jednostavan koncept. Međutim, nešto što je jednostavno ne znači uvijek da je lako.
Postoje tri načina za gubitak kilograma i tjelesne masti: 
Smanjite unos energije ispod razine potrebne za održavanja. 
Povećajte potrošnju energije (više treninga i aktivnosti). 
Kombinacija 1 i 2
To je to. To je “jednostavan” dio jednadžbe. Ne baš jednostavan dio dolazi kad u formulu ubacimo: preciznost, dosljednost, strpljenje i disciplinu.
Gubitak kilograma i gubitak masnoće su od vitalnog značaja za mnoge ljude. Razumijevanje načela gubitka kilograma i kako to poduzeti je važno ali još važnija je disciplina, promjene u ponašanju i pravilne smjernice za njegovo izvršavanje.
Ovaj dio je ljudima najteži, pogotovo ako se sami bave time.
Zato je bolja opcija angažiranja obrazovane i stručne osobe koji će vas efikasno voditi kroz proces i biti objektivno oko za vas.
DOMS (delayed onset muscle soreness) iliti na hrvatskom „odgođena reakcija mišića na tjelesnu aktivnost“ je bol koju osjećate u vašim mišićima satima …
Dosta ljudi je počelo raditi posao kod kuće. Iako većina od nas zna da presavijanje na kauču s prijenosnim računalom na nogama …
Sigurno ste se bar jednom zapitali kako neki ljudi mogu jesti puno i ostati mršavi? Istraživanja su pokazala da su neki ljudi …