1. Kopirate što netko drugi radi.
Uzmite načela skidanja kilograma i vidite kako ih je najbolje primijeniti u vašem životu.
2. Očekujete da ćete brzo skinuti kilograme.
Budite strpljivi i shvatite da je i mali napredak još uvijek napredak i da će u konačnici dovesti do dugoročnog uspjeha.
3. Pokušavate pronaći najbolju dijetu za skidanje kilograma
Bitno je primijeniti osnove skidanja kilograma i pronaći dijetu odnosno prehranu koji ćete moći provoditi cijeli život.
4. Uopće ne pratite svoj napredak ILI ste previše opsjednuti tim.
Koristite načine za procjenu vašeg napretka koji će vam dati dovoljno informacija, ali vas neće učiniti opsesivnima
5. Fokusirani ste se na pogrešne stvari.